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MS-Patienten sind oft hitzeempfindlich. Ein gut platzierter Ventilator bringt
auch an heißen Tagen eine frische Brise ins Haus.
(djd). Die Finger gehorchen nicht richtig, der Gang ist unsicher und bei sommerlichen Temperaturen wird die Fatigue überwältigend? Viele Menschen mit Multipler Sklerose (MS) haben im Alltag mit Einschränkungen zu kämpfen. Um trotzdem die eigene Selbstständigkeit zu wahren und seine Aufgaben zu bewältigen, können kleine Tricks und die richtigen Hilfsmittel nützlich sein. Auf der MS-Plattform: www.ms-begleiter.de finden sich dazu viele nützliche Tipps.
Kühlen
und nappen
So
macht gerade im Frühling und Sommer vielen Betroffenen ihre erhöhte
Wärmeempfindlichkeit zu schaffen. Wer Tätigkeiten im Freien auf die kühleren
Morgen- und Abendstunden verlegt, kann der größten Hitze oft ausweichen. Ein
Kühlpack oder ein nasses Handtuch auf Stirn oder Nacken sorgen bei Bedarf
unkompliziert für schnelle Abkühlung.
Herrlich
kann der frische Luftzug eines Ventilators am Büroschreibtisch sein und für
unterwegs gibt es praktische Handgeräte, die in fast jede Tasche passen. Wärme
verstärkt oft auch die von MS-Erkrankten vielfach beklagte Müdigkeit und
Erschöpfung (Fatigue).
Hier
hat sich das Führen eines Fatigue-Tagebuchs häufig als nützlich gezeigt, denn
damit lassen sich Auslöser und hilfreiche Gegenmaßnahmen schneller erkennen.
Einen kostenlosen Vordruck kann man unter service@ms-begleiter.de bestellen. Um
sich für Herausforderungen und wichtige Termine zu stärken, empfiehlt sich
außerdem vorher ein kleiner Powernap, also ein kurzes Schläfchen. Wichtig
dabei: nicht zu lange schlummern, sondern etwa eine halbe Stunde. Sonst kommt
man nur schwer wieder in Gang und auch der Nachtschlaf kann leiden.
Praktische
Helferlein
Für
viele kleine Erledigungen im Alltag gibt es außerdem praktische Hilfsmittel,
die online oder in Fachgeschäften gekauft werden können. So erleichtern
rutschfeste Matten in der Wanne, spezielle Zehentrockner und Eincremehilfen die
Körperpflege, Sockenanzieher und elastische Schnürsenkel das Anziehen.
In
der Küche helfen Utensilien mit großen, gepolsterten Griffen und
Aufschraubaufsätze für Flaschen und Gläser bei der Arbeit. Tipp: Auch mit einem
Gummihandschuh lassen sich Dinge oft besser greifen. Wer Schwierigkeiten mit
längerem Sitzen oder Stehen hat, kann einen Bürostuhl mit Rollen verwenden, um
zwischen Herd, Arbeitsplatte und Kühlschrank hin- und herzusausen. Und
umständliches Gemüseputzen lässt sich oft mit hochwertigen,
zubereitungsfertigen Tiefkühlprodukten vermeiden. Die schmecken gut und stehen auch
bezüglich der Vitamine frischen Produkten meist in nichts nach.
Text / Foto: djd/Sanofi/Getty Images/Maryviolet