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Hohe Anforderungen, ständige Erreichbarkeit und Informationsflut durch digitale
Medien prägen den Alltag und können zu Stress, Nervosität und Gereiztheit
führen.
(djd).
Hohe Anforderungen, Krisenzeiten, ständige Erreichbarkeit und vor allem die
Herkulesaufgabe, Beruf, Familie und Freunde unter einen Hut zu bringen: All das
prägt unseren Alltag und beeinflusst auch unser Wohlbefinden. Das Umfeld und
die digitalen Medien versorgen Körper und Geist rund um die Uhr mit
verschiedensten Informationen.
Unser
Gehirn benötigt Zeit, um alles zu verarbeiten und einzuordnen. Gelingt dies
nicht, können Unruhe, Grübelei, Gereiztheit und Stress die Folge sein.
Das
Wissen der alten Tibeter nutzen
Aus Sicht der Tibetischen Konstitutionslehre sind
stressige Zeiten von einem Übermaß an Windenergie (tibetisch: Lung) geprägt.
Die Eigenschaften des Windes machen sich im Körper auf die gleiche Weise
bemerkbar wie in der Natur. Er wirbelt vieles auf, die Gedanken kreisen, die
Emotionen schwanken und eine innere Unruhe breitet sich aus. Es fällt schwer,
sich zu entspannen. Man fühlt sich mental und psychisch buchstäblich
"durch den Wind", ist sehr beeinflussbar und leicht abzulenken.
Die
Tibeter setzen auf Pflanzen und Kräuter, welche die Nerven stärken und den Wind
beruhigen. Schon vor 1.000 Jahren war die Rezeptur, auf der etwa Padma NervoTib
basiert, der Weg zu einem klaren Geist. Sie ist in Apotheken erhältlich. Die
Muskatnussformel aus zehn Pflanzen (tibetisch Dza Ti 10) wurde angewendet, um
Körper und Geist zu erden. Sie fördert die mentale Gelassenheit und kann das
gesamte Nervenkostüm wärmend umhüllen. Dies ermöglicht es in den meisten
Fällen, den Alltag besser zu meistern, sich zu konzentrieren, auch bei
Mehrfachbelastungen ruhig zu bleiben und abends leichter zur Ruhe zu kommen.
Tipps
für mehr Gelassenheit und innere Ruhe
Zusätzlich
sollten gestresste Menschen die nervöse Lung-Energie gezielt durch Lebensstil
und Ernährung beruhigen. Wärme ist dabei sehr wichtig, da der Wind kühlt und an
den Kräften zehrt. Daher sind wärmende, nahrhafte und leicht verdauliche
Speisen ratsam. Mehr Tipps unter www.padma.de. Wichtig ist es, genug Zeit für
sich selbst einzuplanen. Diese kann man für warme Bäder oder Öl-Massagen zur
Entspannung nutzen. Ebenso tut Bewegung gut: Einfach Handy, Tablet und
Fernseher öfter ausschalten und Spaziergänge in der Natur oder Yoga-Übungen
genießen.
Text / Foto: djd/Padma/freepik-photo