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Wer gesund ist, hat gut lachen: Mit einem intakten Immunsystem können
Virusinfektionen vom Körper abgewehrt werden.
(djd).
Für die reibungslose Funktion der Immunabwehr nimmt die Ernährung eine
bedeutende Rolle ein. Nur wenn der Organismus ausreichend mit Nährstoffen
versorgt wird, ist er für die Abwehrtätigkeit gegen Krankheitserreger wie Viren
und Bakterien gerüstet.
Um
Defizite auszugleichen, kann auch die Einnahme basischer Mineralstoffe sinnvoll
sein. So können beispielsweise Zink, Selen und Magnesium den Immunzellen auf
die Sprünge helfen.
Nährstofflücken
schließen
Nach
der Erfahrung von Dr. Tanja Werner nimmt dabei eine ausgewogene,
pflanzenbetonte, basische Mischkost eine Schlüsselrolle ein. Die Münchner
Ernährungswissenschaftlerin rät, Defizite an einzelnen Nährstoffen zu
vermeiden, da Lücken in der Versorgung mit spezifischen Vitaminen, Mineralstoffen
und Spurenelementen den reibungslosen Ablauf einer Immunreaktion
beeinträchtigen können. Als Richtlinie für eine basische Ernährung gilt: Die
Hälfte der Lebensmittel auf dem Teller sollten Salat, Gemüse und Obst sein.
Unter www.basica.com sind dazu passende Rezepte zu finden. Für alle, denen es
nicht gelingt, den Speiseplan entsprechend anzupassen, kann eine zusätzliche
Nahrungsergänzung sinnvoll sein. "Hier sollte man am besten ein bisschen
Zeit investieren, sich über seine Ernährungsgewohnheiten Gedanken machen und
überprüfen, welche immunrelevanten Nährstoffe fehlen könnten", empfiehlt
Frau Dr. Werner. Ein geringer Obst- und Gemüseverzehr hat beispielsweise eine
niedrige Basenzufuhr zufolge.
Krankheitserregern
Paroli bieten
Es
gibt wissenschaftliche Hinweise, dass eine gute Versorgung mit basischen
Mineralstoffen das körpereigene Immunsystem bei der Abwehr von Viren
unterstützen kann. Unverzichtbar für den Schutz sind vor allem Zink, Selen und
Magnesium, wie sie beispielsweise in Basica enthalten sind. Denn Zink ist für
die Bildung und Aktivierung von spezifischen Immunzellen verantwortlich, die
Krankheitserreger abwehren können. Zudem sorgt es dafür, dass spezifische Viren
gar nicht erst über den Nasen-Rachenraum in den Körper eindringen. Selen nimmt
zahlreiche Schlüsselfunktionen bei der Immunabwehr ein und trägt zur
Schutzfunktion bei. Weniger bekannt ist, dass auch Magnesium äußerst wichtig
für die Abwehrkräfte ist. Denn es unterstützt die Killerzellen bei der
Bekämpfung von Zellen, die bereits mit einem Virus infiziert sind.
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/ Foto: djd/Basica/Frank Boxler