header-placeholder


image header
image
Immunsystem 30

Gesundheit-News: Immunsystem - Basische Mineralstoffe können unsere Abwehrkräfte unterstützen


veröffentlicht am 9. November 2022

Foto: Wer gesund ist, hat gut lachen: Mit einem intakten Immunsystem können Virusinfektionen vom Körper abgewehrt werden.

(djd). Für die reibungslose Funktion der Immunabwehr nimmt die Ernährung eine bedeutende Rolle ein. Nur wenn der Organismus ausreichend mit Nährstoffen versorgt wird, ist er für die Abwehrtätigkeit gegen Krankheitserreger wie Viren und Bakterien gerüstet.

Um Defizite auszugleichen, kann auch die Einnahme basischer Mineralstoffe sinnvoll sein. So können beispielsweise Zink, Selen und Magnesium den Immunzellen auf die Sprünge helfen.

Nährstofflücken schließen

Nach der Erfahrung von Dr. Tanja Werner nimmt dabei eine ausgewogene, pflanzenbetonte, basische Mischkost eine Schlüsselrolle ein. Die Münchner Ernährungswissenschaftlerin rät, Defizite an einzelnen Nährstoffen zu vermeiden, da Lücken in der Versorgung mit spezifischen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen den reibungslosen Ablauf einer Immunreaktion beeinträchtigen können. Als Richtlinie für eine basische Ernährung gilt: Die Hälfte der Lebensmittel auf dem Teller sollten Salat, Gemüse und Obst sein. Unter www.basica.com sind dazu passende Rezepte zu finden. Für alle, denen es nicht gelingt, den Speiseplan entsprechend anzupassen, kann eine zusätzliche Nahrungsergänzung sinnvoll sein. "Hier sollte man am besten ein bisschen Zeit investieren, sich über seine Ernährungsgewohnheiten Gedanken machen und überprüfen, welche immunrelevanten Nährstoffe fehlen könnten", empfiehlt Frau Dr. Werner. Ein geringer Obst- und Gemüseverzehr hat beispielsweise eine niedrige Basenzufuhr zufolge.

Krankheitserregern Paroli bieten

Es gibt wissenschaftliche Hinweise, dass eine gute Versorgung mit basischen Mineralstoffen das körpereigene Immunsystem bei der Abwehr von Viren unterstützen kann. Unverzichtbar für den Schutz sind vor allem Zink, Selen und Magnesium, wie sie beispielsweise in Basica enthalten sind. Denn Zink ist für die Bildung und Aktivierung von spezifischen Immunzellen verantwortlich, die Krankheitserreger abwehren können. Zudem sorgt es dafür, dass spezifische Viren gar nicht erst über den Nasen-Rachenraum in den Körper eindringen. Selen nimmt zahlreiche Schlüsselfunktionen bei der Immunabwehr ein und trägt zur Schutzfunktion bei. Weniger bekannt ist, dass auch Magnesium äußerst wichtig für die Abwehrkräfte ist. Denn es unterstützt die Killerzellen bei der Bekämpfung von Zellen, die bereits mit einem Virus infiziert sind.

 

 

Text / Foto: djd/Basica/Frank Boxler