Corona-Krise: Asklepios bietet über das Internet oder als App zehn
kostenlose Selbsthilfetrainings zur
Stressbewältigung, für Entspannung und zum aktiv bleiben an.
Hamburg
(ots). - Zehn Online-Module der
Asklepios-Tochter Minddistrict für den PC oder als App für das Smartphone sind
rund um die Uhr verfügbar
- E-Mental-Health-Programme sind
praxisorientiert und von Experten erstellt
Die
Corona-Krise führt zu einschneidenden Maßnahmen in der Gesellschaft. Isolation
und Quarantänemaßnahmen unterbinden soziale Kontakte. Gleichzeitig haben viele
Menschen Angst vor einer lebensbedrohlichen Erkrankung. Eine depressive
Stimmungslage macht sich breit. "In dieser Situation wollen wir mit auf die
seelischen Bedürfnisse zugeschnittenen Online-Selbsthilfekursen Hilfe
anbieten", sagt Dr. Maren Kentgens, Geschäftsführerin von Minddistrict
DACH.
Der
Anbieter für E-Mental Health gehört zur Asklepios Kliniken Gruppe, die mit
diesem Angebot bundesweit führend ist.
Ab
sofort können alle Interessierten jederzeit kostenlos auf die zehn Module
zugreifen - entweder über die Internetadresse:
www.asklepios.com/coronavirus/selbsthilfe
oder
nach erstmaliger Anmeldung im Internet auch über die Minddistrict-App über das
Smartphone. Eine einmalige Anmeldung ist erforderlich. Schützenswerte Daten
werden nicht erhoben.
"Wir
erleben alle eine außergewöhnliche Situation, die viele Menschen psychisch
überfordert. Soziale Isolation, Krankheitsängste und Kontrollverlust verstärken
bei manchen Betroffenen zudem eine depressive Stimmungslage. In Zeiten von
COVID-19 ist es daher besonders wichtig, auch die mentale Gesundheit in den
Fokus zu nehmen", sagt Minddistrict-Geschäftsführerin Dr. Maren Kentgens.
"Die kostenlosen E-Health-Module sind so etwas wie digitale Begleiter und
übernehmen Hilfefunktionen, die zurzeit im persönlichen Kontakt leider nicht
möglich sind", so Dr. Kentgens. Die fünf Angebote bieten Anleitungen und
Unterstützung unter den Überschriften "Achtsamkeit", "Dankbarkeit",
"Home Office im Ausnahmezustand", "Mehr Entspannung" und
"Tagesplan für den Ausnahmezustand". Dazu kommen fünf weitere Module
zu den Themen "Was ist Stress?", "Wege aus der Einsamkeit" (etwa
im Home Office), "Weniger grübeln", "Zuhause aktiv bleiben"
und "Zuversichtlich in unsicheren Zeiten".
"Zehn
bis fünfzehn Minuten - mehr benötigt man in der Regel nicht, um die kleinen
audio-visuellen Kurse zu durchlaufen. Aber es gibt auch Einheiten, die einen
durchaus vier bis fünf Wochen begleiten, zum Beispiel um regelmäßig
Achtsamkeitsübungen zu wiederholen", so Dr. Kentgens, die mit Gewinn des
BMBF-Projektes "psychenet" bereits Innovationen in der psychischen
Versorgung lanciert hat, bevor sie Programme zum betrieblichen Gesundheitsmanagement
entwickelte und dann in den Bereich E-Mental Health wechselte.
Die
Online-Module im Einzelnen:
Achtsamkeit:
Fokussierung
ist eine wichtige Kompetenz, um Erfahrungen zu nehmen, wie sie sind. In diesem
Selbsthilfetraining lernen Sie Achtsamkeit als Wegweiser dahin kennen.
Dankbarkeit:
Momente
der Dankbarkeit sind wichtig, um Kraft zu erhalten und innere Stärke zu
steigern. Hier lernen Sie, sich mehr auf die positiven Aspekte zu
konzentrieren.
Home
Office im Ausnahmezustand
Vielen
Menschen wird aufgrund des Corona-Virus empfohlen, von zu Hause zu arbeiten.
Was so einfach klingt, stellt viele vor eine große Herausforderung. In diesem
Modul erhalten Sie Tipps, wie Sie Ihre Arbeit im Home Office trotz der
schwierigen Umstände meistern können.
Mehr
Entspannung:
Gestresst
und angespannt? Kein Wunder in der aktuellen Krise. In diesem
Selbsthilfetraining lernen Sie durch kurze Übungen, wie Sie Anspannung
loslassen können und Entspannung steigern.
Tagesplan
für den Ausnahmezustand
Unser
Alltag hat sich in kurzer Zeit stark verändert. Plötzlich verbringen wir viel
mehr Zeit zu Hause. Gerade jetzt ist es wichtig, Struktur in den Alltag zu
bringen und Routinen beizubehalten.
Was
ist Stress?
Erfahren
Sie, was Stress ist und wie Sie Stress bei sich erkennen können. Denn wenn Sie
wissen, wie Stress sich bei Ihnen äußert, können Sie die Symptome früher
erkennen und schneller für einen Ausgleich sorgen.
Wege
aus der Einsamkeit
Viele
Menschen fühlen sich in der aktuellen Corona-Krise einsam. Das betrifft aber
nicht nur diejenigen, die alleine zu Hause sind. Auch wenn man von Menschen
umgeben ist, kann man sich wenig verbunden und einsam fühlen. Dieses Modul gibt
Ihnen praktische Tipps, um sich in der aktuellen Situation weniger einsam zu fühlen.
Weniger
grübeln
Drehen
sich Ihre Gedanken im Kreis und Sie fühlen sich unruhig? So ergeht es vielen
Menschen in der aktuellen Krise. Dieses Modul hilft Ihnen, das Grübeln in den
Griff zu bekommen.
Zu
Hause aktiv bleiben
Die
aktuelle Situation stellt auch die Freizeitaktivitäten auf den Kopf. Dieses
Modul hilft Ihnen, neue angenehme Aktivitäten zu entdecken, die Ihnen Spaß
machen und guttun. So bleiben Sie auch zu Hause aktiv und reduzieren Stress.
Zuversichtlich
in unsicheren Zeiten
In
diesem Modul lernen Sie, wie Sie mit Unsicherheit, Ängsten und Sorgen umgehen
können und wie Sie in dieser Ausnahmesituation gut für sich selbst sorgen.
Über
Asklepios
Die
Asklepios Kliniken GmbH & Co. KGaA zählen zu den führenden privaten
Betreibern von Krankenhäusern und Gesundheitseinrichtungen in Deutschland. Die
Klinikgruppe steht für eine hoch qualifizierte Versorgung ihrer Patienten mit
einem klaren Bekenntnis zu medizinischer Qualität, Innovation und sozialer
Verantwortung. Auf dieser Basis hat sich Asklepios seit der Gründung vor mehr
als 30 Jahren dynamisch entwickelt. Aktuell verfügt der Konzern bundesweit über
rund 160 Gesundheitseinrichtungen. Dazu zählen Akutkrankenhäuser aller
Versorgungsstufen, Fachkliniken, psychiatrische und forensische Einrichtungen,
Rehakliniken und Medizinische Versorgungszentren. Im Geschäftsjahr 2018 wurden
2,3 Mio. Patienten in Einrichtungen des Asklepios Konzerns behandelt. Das
Unternehmen beschäftigt mehr als 47.000 Mitarbeiter.
Text:
Asklepios Kliniken GmbH & Co. KGaA