Baierbrunn
(ots). Wird
die Diagnose Diabetes vom Arzt gestellt, ist man erstmal ängstlich, was jetzt
auf einen zukommt, denn diese chronische Krankheit muss behandelt werden, oft
auch mit Medikamenten. Aber die gute Nachricht: Man kann selber aktiv werden,
man muss nur wissen, was zu tun ist. Marco Chwalek berichtet:
Sprecher:
Übergewicht, ungesunde Ernährung und wenig Bewegung sind häufige Ursachen von
Diabetes Typ 2. Die Betroffenen wissen aber oft nichts von der Erkrankung, denn
sie entsteht meistens schleichend und macht sich unterschiedlich bemerkbar,
erklärt uns Chefredakteurin Anne-Bärbel Köhle vom Apothekenmagazin Diabetes
Ratgeber:
Anne-Bärbel
Köhle:
"Deshalb
ist es wichtig, dass Menschen regelmäßig zur Vorsorge gehen und ihren
Blutzucker messen lassen. Aufmerksam werden sollte man in jedem Fall, wenn man
plötzlich trockene und juckende Haut hat, starken Durst oder einen starken
Harndrang, sehr müde ist oder das Sehen plötzlich schlechter wird."
Sprecher:
Nach der Diagnose Diabetes ist es wichtig, dass man mindestens zwei Mal im Jahr
zum Arzt geht, um den Blutzucker-Langzeitwert kontrollieren zu lassen. Jeder
Betroffene kann aber auch aktiv mitwirken, damit es nicht zu den
schwerwiegenden Folgekrankheiten kommt:
Anne-Bärbel
Köhle:
"Selber
kann man viel an seinem Lebensstil ändern, zum Beispiel auf eine gesündere
Ernährung achten oder sich mehr zu bewegen. Aber wichtig ist, dass man das
nicht radikal macht sondern in kleinen Schritten, weil, sonst verliert man
relativ schnell die Lust daran. Dass man einfach mal sagt: 'Ich fange jeden Tag
mit einem zwanzigminütigen Spaziergang an'."
Sprecher:
Auch beim Essen muss man etwas verändern. Wo kann man im Alltag zum Beispiel
unkompliziert Zucker einsparen?
Anne-Bärbel
Köhle:
"Beispielsweise
wäre es gut, auf heimliche Ernährungsfallen zu achten. Fast überall ist Zucker
enthalten, beispielsweise in Currywurst oder in Pizza, aber auch in vielen
Getränken wie Eistee oder Obstsaft oder Limonaden. Diesen Zucker wegzulassen,
ist schon mal die halbe Miete. Und wenn es Ihnen dann noch gelingt Zucker und
Weißmehlprodukte zu reduzieren, dann sind Sie schon wirklich auf einem sehr,
sehr guten Weg."
Diese
alltagstauglichen Tipps und viele weitere zu Ernährung und Sport kann man zum
Beispiel in dem neuen Buch: "Diagnose Diabetes: Stark mit Typ 2",
nachlesen.
Text:
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