Foto: Wer High-Heels trägt, mutet dem Körper einiges zu – vor allem den Fußgelenken und Knien. Das Körpergewicht wird verlagert und Knie, Zehen und Füße werden stark belastet
(lifepr) (Bremervörde, Oktober 2019) Wer durch
Modemagazine blättert, kommt aus dem Staunen nicht heraus. Überall tummeln sich
wilde Kreationen: High Heels mit schwindelerregenden Absatzhöhen, zarte
BH-Modelle und riesige Designer-Handtaschen.
Nicht selten drängt sich die Frage auf: Sind diese
Teile wirklich alltagstauglich? Tatsächlich können bestimmte Kleidungsstücke
negative Auswirkungen auf unseren Körper haben und die Wirbelsäule belasten.
Die Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. kennt die größten Rückensünden.
Schwer zu tragen
Die Handtasche ist besonders für Frauen im Alltag
ein ständiger Begleiter. Doch sie belastet den Rücken, weil sie häufig sehr
schwer ist und nur auf einer Seite getragen wird. Die Wirbelsäule gerät in eine
unnatürliche Schieflage - Rückenschmerzen und Verspannungen können die Folge
sein. Deutlich rückenfreundlicher ist ein ergonomischer Rucksack, der das
Gewicht gleichmäßig auf beiden Schultern verteilt. Wer sich nicht von der
Handtasche trennen kann, sollte ihren Inhalt einmal gründlich aussortieren, um
das Gewicht und damit die Belastung des Rückens zu reduzieren.
Guter Halt statt zarter Spitze
Egal ob aus Scham oder Unwissen: Etwa 80 Prozent
der Frauen tragen die falsche BH-Größe. Das kann dem Rücken schwer zusetzen.
Ist der BH etwa zu groß, kann er nicht für den nötigen Halt sorgen. Wirbelsäule
und Rückenmuskulatur werden belastet und können auf Dauer verspannen. Wichtig: Für
eine gute Unterstützung des Rückens sind gerade bei großen Größen nicht zarte
Modelle, sondern breite Träger und ausreichende Polsterung entscheidend. Ist
die Größe zu klein gewählt, werden außerdem Brustgewebe, aber auch Muskeln und
Nerven eingeengt. Das kann ebenfalls zu Verspannungen und Schmerzen im Rücken-
und Schulterbereich führen.
Auf hohen Hacken
Wer High-Heels trägt, mutet dem Körper einiges zu –
vor allem den Fußgelenken und Knien. Das Körpergewicht wird verlagert und Knie,
Zehen und Füße werden stark belastet. Das Problem: Die Füße können nicht
natürlich abrollen und der Körper wird beim Gehen nicht sanft abgefedert. Damit
nicht jeder Schritt der Wirbelsäule einen Schlag versetzt, sind flache Schuhe
mit entsprechender Dämpfung sinnvoll. Was viele nicht bedenken: Auch die Gefahr
umzuknicken, steigt in hohen Schuhen. Wer regelmäßig auf High-Heels läuft,
riskiert verkürzte Sehnen und hat keinen Halt beim Gehen. Hohes Schuhwerk
sollten deshalb am besten nur selten und abwechselnd mit flachem Schuhwerk
getragen werden.
Weitere Informationen zu Ursachen, Therapie und
Prävention von Rückenschmerzen gibt es auf der Webseite der Aktion Gesunder
Rücken e. V. unter www.agr-ev.de.
Text / Foto: Aktion Gesunder Rücken (AGR)