Jederzeit besser gut bei Stimme: Stimmtypen im
Fokus
Hohenlockstedt (ots). Die Stimme ist ein wichtiger
Bestandteil unserer Persönlichkeit, der Schlüssel für gelungene Kommunikation
und prägt maßgeblich den Eindruck, den wir bei unseren Mitmenschen
hinterlassen. Die meisten Menschen nutzen ihre Stimme jeden Tag - in privaten
Gesprächen mit Familie und Freunden oder auch im beruflichen Alltag. Dennoch
wird ihr Stellenwert häufig unterschätzt.
Wie wichtig es für uns ist, besser gut bei Stimme
zu sein, merken wir oft erst dann, wenn sie verstummt. Machen uns Halskratzen,
Hustenreiz oder Heiserkeit das Leben schwer, sind GeloRevoice® Halstabletten
die schnell spürbare Hilfe für eine nachhaltige Symptomlinderung.
Ob privat oder beruflich: Wie intensiv wir unsere
Stimme nutzen, ist sehr individuell. Die einen sind eher still und schüchtern,
andere sprechen souverän vor Publikum und einige verlangen ihrer Stimme jeden
Tag Höchstleistungen ab. Ebenfalls ganz unterschiedlich ausgeprägt ist das
Wissen über und das Bewusstsein für unsere Stimme. Während einige sorgfältig
auf ihre Stimme und die richtige Stimmpflege achten, nehmen andere eine
funktionierende Stimme als Selbstverständlichkeit hin. Doch es gibt auch
Gemeinsamkeiten - denn grundsätzlich entsteht die Stimme bei jedem Menschen
gleich. Jeder Ton und jedes gesprochene Wort beginnt dabei mit der Atmung:
Ausströmende Luft aus der Lunge versetzt die Stimmlippen im Kehlkopf in
Schwingung. So entsteht ein Grundton, der durch Mund-, Nasen- und Rachenraum
modifiziert wird.
Zum Stimmklang trägt zudem die Schleimhaut bei,
welche Mund- und Rachenraum auskleidet. Trocknet die Schleimhaut aus, entstehen
Stimmprobleme wie Halskratzen, Hustenreiz und Heiserkeit. Diese sind nicht nur
höchst unangenehm, sondern beeinträchtigen auch die Kommunikation mit unseren
Mitmenschen und erschweren den Arbeitsalltag. Häufige Ursachen für eine
trockene und gereizte Schleimhaut sind Erkältungsinfekte, eine Überlastung der
Stimme oder trockene Heizungsluft in der Umgebung.
Befeuchtung für die Schleimhäute
In diesem Fall bieten GeloRevoice® Hals-tabletten
schnell spürbare und nachhaltige Hilfe: Beim Lutschen binden die gelbildenden
Bestandteile Hyaluronsäure, Carbomer und Xanthan den Speichel und bilden so das
spezielle Revoice Hydro-Depot®. Dieses verteilt sich gut in Mund- und
Rachenraum und legt sich als lang anhaltender Schutzfilm auf die Schleimhaut.
Wer hätte das gewusst?
Ob unser Gegenüber uns als sympathisch einstuft,
wird zu 55 % durch unsere Erscheinung, nur zu 7 % durch das, was wir sagen,
aber immerhin zu 38 % durch unsere Stimme bestimmt. Diese 55-7-38-Formel
entwickelte Albert Mehrabian(1), Professor für Psychologie an der University of
California, in mehreren Studien.
Diese verschiedenen Stimmtypen gibt es: Ein
HNO-Arzt berichtet aus der Praxis
Dr. med. Robin Banerjee, Facharzt für Hals-Nasen-Ohren-Heilkunde
aus Unna, sieht in seiner Sprechstunde täglich Menschen mit Stimmproblemen und
Halsbeschwerden. Während der Winterzeit kommen viele Patienten zu ihm, die als
Begleitsymptom ihres Atemwegsinfekts unter Halskratzen, Hustenreiz und Heiserkeit
leiden. In der Praxis stellt Dr. Banerjee regelmäßig fest, dass sich die
Lebenssituation oder die Art mit der Stimme umzugehen vieler seiner Patienten
gleichen und man sie daher grob in vier verschiedene Stimmtypen untergliedern
kann.
Typ 1 - Der schüchterne Stille:
Bärbel S. (29) stellt sich ungern in den
Mittelpunkt. Die Grafikerin ist eher schüchtern und vermeidet es, vor größeren
Gruppen zu sprechen. Mit Stimmübungen und -pflege hat sie sich deshalb noch nie
befasst. Muss sie in der Redaktionskonferenz doch etwas sagen, tut sie es
leise, beinahe flüsternd. "Dieser Stimmtyp ist beim Sprechen leicht aus
dem Konzept zu bringen", weiß Dr. med. Robin Banerjee. "Vor anderen
zu sprechen bedeutet für sie Stress, sie räuspern sich dann viel. Haben sie
einen Infekt, der zu Halskratzen, Hustenreiz und Heiserkeit führt, bringen sie
schnell keinen Ton mehr heraus." Menschen wie Bärbel profitieren von einem
Seminar zum Stimm- und Sprechtraining. "In akuten Situationen sollte sie
vor dem Sprechen eine GeloRevoice® Halstablette lutschen", rät Dr.
Banerjee. Das beugt dem unerwünschten Kratzen im Hals vor, verringert das
Bedürfnis, sich zu räuspern und erleichtert so flüssiges Sprechen.
Extratipps, um sicher zu sprechen
1. Üben
Sie mehrmals das freie Sprechen vor einer vertrauten
Person.
2. Auf die
Haltung kommt es an: besser Stehen als Sitzen, Kopf
hoch, Schultern locker.
3. Achten
Sie auf Ihre Artikulation - wichtig ist es dafür, Wörter
ganz
auszusprechen und keine Wortenden zu verschlucken.
Typ 2 - Der achtsame Gelegenheitssprecher:
Robert W. (34) weiß, wie wichtig es ist, mit einer
guten Stimme zu überzeugen. Der Informatiker muss regelmäßig Vorträge halten.
Auch engagiert er sich als Vater von Zwillingen im Elternbeirat der Schule seiner
Kinder und gibt als Trainer der Jugendmannschaft sein Bestes im Fußballclub. Er
achtet auf seine Stimme, möchte Halsbeschwerden und Stimmproblemen vorbeugen.
Einen Fokus legt er dabei auf den Schutz der Schleimhaut. Gute Erfahrungen hat
er in diesen Situationen mit GeloRevoice® gemacht.
Extratipps, um die Stimme energetisch aufzuputschen
1.
Sprechen Sie Zungenbrecher-Sätze, wie "Fischers Fritze fischt
frische
Fische" - schnell, langsam, freudig, traurig. So
trainieren Sie, mitreißender zu
sprechen.
2.
Herzhaftes Gähnen entspannt den Stimmapparat - zudem vergrößert
sich
der Resonanzraum.
3. Ein
Stimm- und Sprechtraining verhilft zu mehr Bewusstsein für
die
Möglichkeiten und Grenzen der Stimme.
Typ 3 - Der überlastete Vielsprecher:
Für Susanne K. (39) sind Stimmprobleme immer wieder
Teil ihres Alltags. Die Kundenbetreuerin arbeitet bei einer großen Krankenkasse
und muss schon aus beruflichen Gründen viel sprechen. Ihre chronische
Heiserkeit nimmt sie als typische Nebenerscheinung hin und hat sich bislang
nicht allzu sehr mit dem Thema Stimmpflege auseinandergesetzt.
"Vielsprecher wie Susanne sehe ich häufig in meiner Praxis",
berichtet Dr. Banerjee. "Fällt die Stimme aus, sind sie am Boden zerstört,
da sie in diesem Fall ja auch im Beruf ausfallen." Vielsprecher sollten
GeloRevoice® für die Vorbereitung nutzen. Dr. Banerjee: "GeloRevoice®
Halstabletten sind ein sehr gutes Mittel, um den Mund- und Rachenraum
nachhaltig zu befeuchten." Beim Logopäden könnte sie zusätzlich ein
Stimmtraining machen. "Bleibt einem sehr häufig die Stimme weg, sollte man
einen Facharzt aufsuchen, um mögliche ernsthafte Ursachen auszuschließen oder
ggf. behandeln zu lassen."
Extratipps , um die Stimme zu schützen:
1. Sorgen
Sie für eine möglichst hohe Luftfeuchtigkeit in der
Arbeitsumgebung, z. B. mithilfe eines Luftbefeuchters.
2.
Sprechen Sie in Ihrer Wohlfühl-Lautstärke ohne dass Sie sich
anstrengen müssen - nicht zu laut und nicht zu leise.
3. Achten
Sie auf eine gerade Haltung und bequeme Bekleidung,
damit
sich Atmung und Stimme ungehindert entfalten können.
Typ 4 - Der geschulte Profi
Marco M. (43) besitzt eine voll ausgebildete
Stimme, die zu extremen Leistungen fähig ist: Der Münchner steht als
Opernsänger auf den Bühnen dieser Welt. Bereits während seines Musikstudiums
hat er gelernt, was eine gute Stimme ausmacht, wie sich der menschliche
Klangkörper anatomisch aufbaut, wie Töne entstehen und welche Techniken der
Stimme zu Höchstleistungen verhelfen. Marco weiß, dass seine Stimme die Basis
für seinen Erfolg ist. Für ihn ist es undenkbar, dass sie versagt. Eine gute
Stimmpflege ist fester Bestandteil seines Alltags, denn seine Stimme ist sein
Kapital - und sein Arbeitswerkzeug. Auf Reisen trägt er gerne einen Schal, um
sich vor Zugluft und schädlichen Einflüssen von Klimaanlagen zu schützen. Er
trinkt ausreichend.
Extratipps vom Profi:
1. Die
Stimmlippen aufwärmen, indem man z. B. die Lippen flattern
lässt
und einige Minuten summt.
2.
Warmsingen: Etwa mit den verschiedenen Tonstufen von
Do-Re-Mi-Fa-Sol.
3.
"Viele professionelle Sänger, die ich kenne, setzen auf
GeloRevoice® Halstabletten", weiß Dr. Banerjee. "Sie haben die
Halstabletten in ihrer Garderobe, platzieren sie aber auch
gerne
griffbereit hinter den Kulissen auf der Bühne, um
zwischendurch in kleinen Pausen zugreifen zu können."
(1): Quelle: http://ots.de/mXYXAv
Text / Abbildung: "obs/G. Pohl Boskamp GmbH
& Co. KG/Rothenburg&Partner/Pohl-Boskamp", übermittelt durch news
aktuell