Jeder dritte Deutsche wird regelmäßig in der Nacht von
ihnen aus dem Schlaf gerissen: Wadenkrämpfe. Das muss nicht sein. Meistens
hilft schon eine tägliche Dosis Magnesium, um den Krämpfen den Kampf anzusagen.
Das Mineral entspannt die Muskeln und schenkt so wieder einen erholsamen
Schlaf.
Deutschland schläft schlecht. Bei den Frauen leiden fast
28 Prozent der 40- bis 49-Jährigen an Schlafstörungen, bei den 60- bis 69-Jährigen
sogar knapp 44 Prozent. Ein Grund für Schlafstörungen können nächtliche
Wadenkrämpfe sein: Mitten in der Nacht verspannt sich plötzlich die Muskulatur.
Der Muskel des Unterschenkels ist verhärtet und krampfhaft gebeugt.
Üblicherweise ist nur ein Bein betroffen, welches sich im Liegen nicht mehr
ausstrecken lässt. Der heftige Schmerz reißt die Betroffenen dann abrupt aus
dem Schlaf.
Was Schmerzgeplagte scheinbar aus heiterem Himmel trifft,
hat sich in Wahrheit längst schleichend angebahnt. Denn hinter Wadenkrämpfen
kann ein Magnesiummangel stecken. Umso wichtiger, auf einen ausgewogenen
Magnesiumhaushalt zu achten. Doch nicht immer gelingt das. Denn unser
Organismus ist darauf angewiesen, dass wir Magnesium in ausreichender Menge mit
unserer Nahrung zu uns nehmen. Dabei können jedoch schon allein die modernen,
oft einseitigen Essgewohnheiten der täglichen Magnesiumbilanz einen Strich
durch die Rechnung machen. Und manchmal kommen noch besondere Lebensumstände
hinzu, die zusätzlich an den körpereigenen Magnesiumdepots nagen. Starke
emotionale Beanspruchung oder körperliche Belastungen zählen dazu.
Die gute Nachricht: Nächtliche Krämpfe auf Grund eines
Magnesiummangels können mit dem rezeptfreien Arzneimittel Biolectra Magnesium
365 mg fortissimum Brausetabletten aus der Apotheke gut behandelt werden. Ein-
bis zweimal täglich eine Brausetablette in einem Glas Wasser auflösen und
trinken. Die Brausetabletten sind in den zwei Geschmacksrichtungen Zitrone und
Orange erhältlich. Wichtig: Die tägliche Einnahme am besten als Kur über
mindestens sechs Wochen durchführen, um die Magnesiumspeicher wieder
aufzufüllen. Das gilt auch dann, wenn die Symptome schon abgeklungen sind.
Treten Wadenkrämpfe trotzdem weiterhin regelmäßig auf, sollte vom Arzt
abgeklärt werden, ob als Ursache andere Grunderkrankungen vorliegen. Mehr
unter: www.biolectra.de
Extra-Tipp: Ein Prophylaxeversuch vor dem Schlafengehen
können spezielle Bewegungsübungen sein, darunter gezielte Dehnübungen der
Oberschenkel- und der Wadenmuskulatur. Falls dann doch in der Nacht
Wadenkrämpfe auftreten, empfiehlt die AWMF in ihrer Leitlinie
"Crampi" als erste physiotherapeutische Maßnahme das gezielte Dehnen
der krampfenden Muskulatur.
Modern, individuell, verträglich - das Biolectra
Sortiment in der Apotheke bietet Magnesium in vielfältigen Dosierungen und
Darreichungsformen. Zum Beispiel als Biolectra Magnesium 400 mg ultra Direct
Sticks mit Orangen- oder Zitronengeschmack, die sich ganz ohne Wasser einnehmen
lassen. Oder bereits trinkfertig in praktischen Fläschchen für unterwegs als
Biolectra Magnesium 300 mg Liquid. Mit Biolectra lässt sich der tägliche
Magnesiumbedarf bequem und überall, wo man gerade ist, denkbar einfach decken.
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