Gesundheits News: Schwellungen und schweren Beinen an heißen Tagen vorbeugen

(djd). Kribbeln in den Waden, geschwollene Knöchel, hervortretende Krampfadern und dazu dieses unangenehme Schweregefühl in den Beinen - während der warmen Jahreszeit leiden Menschen mit schwachen Venen oft unter besonders starken Beschwerden. Das liegt daran, dass sich bei Hitze die Gefäße erweitern und so der Rückfluss des Blutes zum Herzen behindert wird. Umso wichtiger ist es, das venöse System aktiv zu unterstützen.

Viele Maßnahmen dafür kann man in Eigenregie durchführen. So tun gerade im Sommer kalte Güsse morgens und abends sehr gut. Dabei beginnt man an den Füßen und führt den Wasserstrahl an der Außenseite des Beines langsam nach oben und dann an der Innenseite wieder hinunter, ebenso geht man am anderen Bein vor. Zum Schluss die Fußsohlen abbrausen. Wer die Möglichkeit hat, sollte sich an heißen Tagen auch zwischendurch mit einem kurzen, kalten Fußbad abkühlen. Zusätzlich stärkt Fußgymnastik die Blutzirkulation - einige Minuten von den Fersen auf die Ballen hochrollen und wieder zurück, Füße kreisen lassen. 

Wann immer es geht, ist es außerdem angeraten, die Beine hochzulagern, zum Beispiel auf den Schreibtisch oder einen Hocker. Noch besser ist es, wenn man sich hin und wieder auf den Boden oder aufs Bett legt und bei gestreckten Beinen die Fersen an die Wand stützt, so dass das Blut zurück zum Herzen fließen kann. Mindestens ebenso wichtig ist die gezielte Unterstützung schwacher Venen von außen - zum Beispiel mit medizinischen Kompressionsstrümpfen wie den Memory Aloe Vera von Ofa Bamberg. In das Garn ist eine Wirkstoffkombination aus Aloe-Vera-Extrakten und Vitamin E integriert, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgt und gerade im Sommer für besonderen Tragekomfort sorgt. Unter www.ofa.de gibt es weitere Informationen.

Zu guter Letzt bietet die warme Jahreszeit viele Gelegenheiten für venenfreundliche Bewegung: Walken, Radfahren oder stramme Spaziergänge sind eine Wohltat für die Beine. Geradezu ideal ist Schwimmen - das bringt nicht nur erfrischende Abkühlung, obendrein schafft Wasser einen natürlichen Kompressionsdruck und kann den Blutfluss wieder in Gang bringen.